筋トレ

毎年、夏になると、「筋トレしよう」と決意します

毎年、夏になると「筋肉をつけたい!」と思います。でも、夏になってから、筋トレを始めるのは遅いですよね。せめて、半年前から筋トレを始めないと…そこで、2016年の夏、決めました。今から筋トレをします。来年の夏に向けて、がんばります。ただ、モチベー…

自宅トレーニングで必須器具な『ダンベル』について

自宅で筋トレをするとき、どんな道具を揃えれば良いでしょうか?僕は、3日に1度くらいの頻度で「腕立て&腹筋(シットアップ)」をやって、1週に1度くらいの頻度で、鉄アレイ(4kg)を用いたダンベルカールをやっていました。 でも、このメニューだと負荷が…